Trening ems

Trening elektrostymulacji mięśni znalazł również szerokie zastosowanie w fizjoterapii i rehabilitacji.
Zastosowanie elektrostymulacji mięśniowej umożliwia odpowiednią stymulację mięśni oraz układu nerwowego. Takie rozwiązanie daje ogromne możliwości w zakresie poprawy sprawności ruchowej, wzmocnienia mięśni głębokich, poprawy postawy ciała oraz zmniejszania bólu mięśniowego. Ponadto trening metodą EMS wymusza prawidłowy przepływ krwi przez mięśnie, co przyspiesza zdecydowanie proces rehabilitacji.

W jakich dolegliwościach?

1.Bóle kręgosłupa – Rehabilitacja impulsami elektrycznymi jest uważana za jedną z najlepszych metod przeciwbólowych.

Elektrostymulacja blokuje docieranie impulsów bólowych do mózgu i powoduje mimowolne skurcze mięśni. Fizjoterapia EMS przyczynia się do wzmocnienia mięśni głębokich kręgosłupa odpowiedzialnych m.in za stabilizację co idealnie sprawdza się, gdy męczą nas uciążliwe bóle kręgosłupa.

2. Atrofia mięśni – do zaników mięśniowych dochodzi najczęściej w wyniku dłuższego unieruchomienia danej części ciała lub urazu na którego wskutek doszło do znacznej redukcji tkanki mięśniowej. Może tez ona nastąpić w wyniku chorób układu nerwowego. Fizjoterapia z użyciem elektrostymulacji mięśniowej jest jedna z najskuteczniej metod odzyskiwania i budowania tkanki mięśniowej. Zaleta tej metody jest bardzo szybkie wprowadzenie aktywnej rehabilitacji po urazie co znacznie skraca czas rekonwalescencji i powrotu do pełnej sprawności ruchowej.
3. Po zabiegach ortopedycznych – po uszkodzeniu, naderwaniu, zerwaniu, skręceniu stawów, ścięgien, więzadeł czy mięśni. Bardzo skuteczna metoda po urazach i kontuzjach ortopedycznych ( Rekonstrukcja ACL,PCL, usunięcie łąkątki, uszkodzenie mm stożka rotatorów, zerwanie/naderwanie ścięgna Achillesa)

Oczywiście że TAK, korzystając z treningu EMS można korzystać z innych form aktywności fizycznej. Należy mieć jednak na uwadze intensywność treningu oraz okres regeneracji po treningu. Nasi trenerzy doradzą Ci w jaki sposób łączyć aktywności, aby było to najbardziej efektywne.

Trening trwa 20 minut, ponieważ jako jedyna forma treningowa na świecie stymuluje wszystkie grupy mięśniowe jednocześnie wraz z mięśniami głębokimi. Aby treningi były skuteczne musi być odstęp między nimi minimum 3 dni – jest to związane z dłuższą regeneracją nerwowo – mięśniową. 

Klienci trenujący metodą EMS to bardzo zróżnicowana grupa docelowa. Stopień trudności jest dobierany indywidualnie do każdego klienta, dlatego też nie ma ograniczeń wiekowych, ani związanych z aktualną forma osoby trenującej. 

Tak, oczywiście w zależności od tego jaką metodą odbył się poród musimy odczekać z aktywnością fizyczną – zazwyczaj jest to okres około 3 miesięcy. Najlepiej skonsultować się także przed powrotem do treningów z fizjoterapeutą uroginekologicznym w celu oceny czy Twoje ciało jest już gotowe na obciążenia. Jeśli mamy zielone światło to trening EMS jest bardzo skuteczną metodą w powrocie do formy po ciąży- oprócz poprawy sylwetki będzie widoczna także poprawa skóry i ogólnego wyglądu ciała.

Oczywiście, że tak ! Poprzez trening EMS wzmacniamy parametry zarówno siłowe jak i wytrzymałościowe. Jeśli systematycznie trenujesz bieganie, squash, tenis, sporty walki, chodzisz na siłownię czy uprawiasz jakikolwiek inny sport to trening EMS będzie idealnym  uzupełnieniem Twoich treningów w zależności od twoich potrzeb. 

Szczególnie polecamy osobom trenującym daną dyscyplinę sportową np. tenis, w celu zwiększenia parametrów siły i wzmacniania mięśni głębokich.

Przeciwwskazaniami do stosowania treningu EMS są:

• Aktywne implanty tj. rozruszniki serca
• Stwardnienie rozsiane
• Choroby neurologiczne 
• epilepsja
• ciąża
• cukrzyca typu 1 i 2
• ostre stany zapalne
• choroby nowotworowe
• gorączka
• ostre zakażenia bakteryjne i wirusowe
• przepuklina ściany jamy brzusznej i pachwinowa