Trening EMS

Trening EMS dopasowany do Twoich możliwości i celu

Trening EMS

Trening EMS może być rozwiązaniem dla osób, które chcą regularnie pracować nad siłą i sprawnością, ale mają ograniczoną ilość czasu. Trening jest prowadzony indywidualnie, a intensywność i zakres ćwiczeń dobieramy do aktualnych możliwości oraz celu osoby trenującej.

Jak działa trening EMS?

Trening EMS łączy proste ćwiczenia ruchowe z elektrostymulacją mięśni. Podczas treningu specjalna kamizelka przekazuje impulsy elektryczne, które dodatkowo pobudzają mięśnie do pracy podczas wykonywania ćwiczeń.

Intensywność impulsów oraz rodzaj ćwiczeń są dobierane indywidualnie do możliwości, doświadczenia i celu osoby trenującej. Cały trening odbywa się pod nadzorem prowadzącego.

Trening EMS może być wykorzystywany między innymi do:

  • wzmacniania mięśni i poprawy ogólnej sprawności,
  • pracy nad stabilizacją i kontrolą ruchu,
  • regularnego treningu przy ograniczonej ilości czasu,
  • stopniowego powrotu do aktywności po okresie mniejszej sprawności,
  • dalszej pracy nad siłą i funkcją po zakończeniu lub ograniczeniu fizjoterapii, jeśli EMS jest odpowiednim rozwiązaniem w danej sytuacji.

EMS nie zastępuje fizjoterapii ani treningu medycznego. W zależności od celu może być samodzielną formą regularnego treningu albo jednym z elementów dalszej pracy nad sprawnością.

Indywidualne prowadzenie

 

Stały nadzór podczas treningu

 

Dopasowanie do Twoich możliwości

 

Dla kogo jest trening EMS?

Trening EMS może być odpowiedni dla osób, które chcą regularnie pracować nad siłą i sprawnością, ale mają ograniczoną ilość czasu lub potrzebują indywidualnie prowadzonej formy treningu. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia treningowego.

Zakres ćwiczeń i intensywność są dobierane do aktualnych możliwości, celu oraz ewentualnych ograniczeń. W wybranych przypadkach EMS może również stanowić kolejny etap pracy nad sprawnością po fizjoterapii.

Dla kogo może być dobrym rozwiązaniem trening EMS?

Dla osób, które mają mało czasu na regularny trening
EMS pozwala połączyć ćwiczenia z dodatkową aktywacją mięśni podczas indywidualnie prowadzonej sesji. Może być wygodnym rozwiązaniem dla osób, które chcą ćwiczyć regularnie, ale mają ograniczoną ilość czasu.

Dla osób, które chcą poprawić siłę i ogólną sprawność
Trening może być ukierunkowany na wzmacnianie mięśni, stabilizację, kontrolę ruchu i stopniową poprawę sprawności.

Dla osób, które chcą wrócić do regularnej aktywności
Intensywność ćwiczeń i elektrostymulacji dobieramy do aktualnych możliwości, dlatego EMS może być jedną z form stopniowego powrotu do treningu po dłuższej przerwie.

Dla osób kontynuujących pracę nad sprawnością po fizjoterapii
W wybranych przypadkach EMS może być kolejnym etapem po fizjoterapii, kiedy celem jest dalsze wzmacnianie, poprawa funkcji i regularna aktywność. Decyzja o wykorzystaniu EMS zależy od aktualnego stanu i celu osoby trenującej.

Dla osób, które preferują trening indywidualny
Każda sesja jest prowadzona indywidualnie, a ćwiczenia oraz intensywność są dostosowywane do możliwości i celu osoby trenującej.

Pierwszy trening rozpoczynamy od krótkiej konsultacji i omówienia Twojego celu. Następnie dobieramy intensywność elektrostymulacji oraz ćwiczenia do aktualnych możliwości i przeprowadzamy pierwszą sesję EMS

EMS jako element powrotu do sprawności

EMS może być jednym z elementów dalszej pracy nad sprawnością po fizjoterapii.

W wybranych przypadkach, po urazie, zabiegu lub okresie ograniczonej aktywności, trening EMS może zostać wykorzystany do stopniowego wzmacniania mięśni i dalszej pracy nad sprawnością.

Może być rozważany między innymi wtedy, gdy celem jest:

  • odbudowa siły po okresie mniejszej aktywności,

  • poprawa stabilizacji i kontroli ruchu,

  • stopniowy powrót do regularnego treningu,

  • dalsze wzmacnianie po zakończeniu lub ograniczeniu fizjoterapii,

  • utrzymanie regularnej aktywności dopasowanej do aktualnych możliwości.

EMS nie zastępuje fizjoterapii. To jedna z możliwych form dalszej pracy, a jej zastosowanie zależy od aktualnego stanu, możliwości i celu osoby trenującej.

Pierwszy trening EMS z konsultacją

60 minut | 150 zł

Pierwsze spotkanie obejmuje krótką konsultację, omówienie celu i aktualnych możliwości, dobór parametrów EMS oraz trening pod indywidualnym nadzorem.

W cenie wypożyczenie stroju EMS.

Umów pierwszy trening EMS

Masz pytanie?

Napisz do nas

Nie wiesz, która usługa będzie odpowiednia? Napisz do nas. Odpowiemy na Twoje pytania i podpowiemy, jaki powinien być kolejny krok.